Måndag: Lunch: Linssoppa Middag: Kyckling med wokgrönsaker och fullkornsspagetti (hade glömt nudlar)

Tisdag lunch: Kycklinggryta från frysen, fullkornsspagetti Middag: Samma som lunchen

Onsdag: Lunch: *Ugnsomelett med lök, paprika och skinka i Middag: Fiskgryta med tomatsås med grönsaksfullkornsris

Torsdag: Samma som lunchen dagen innan. Middag Kycklingklubba med grönsaksfullkornsris

Fredag: Lunch Middag: Karrékotlett med potatisklyftor

Lördag lunch någon form av soppa Middag Kycklingwok med nudlar

Söndag: Lunch Middag: pannbiff med lök

Måndagmorgon och vågen stod på samma som förra veckan, som sagt, tränat mycket men inte skött kosten som jag borde. Men ny vecka nya tag. Har precis ätit frukost, en rågkuse med skinkmjukost och tomat, ½ äpple och ska ta ett ägg med, de står och svalnar. Kokade ett gäng så jag ska ha lättillgängligt för att inte falla dit på skit! Ska vara mkt noga med måltidsordningen den här veckan, jag känner att jag behöver det.

Nu är det dasgs att dra till plugget!

Är lite off just nu, mkt med allt runt om som jag skrev tidigare. Träningingen går riktigt bra :) gymmade måndag onsdag och fredag, gick en mil igår och ca 5 km idag :) jag älskar ju crosstrainern och nu har jag börjat göra intervaller på den, 30 SEK det fortaste jag kan och 30 i rask takt. Kör 20 minuter totalt men bara 9 intervaller, men det gör så jag känner så att jag får kämpa för att inte ramla av ;) får tillomed träningsvärk i sidorna. Men det är en häftig känsla när man kan höja nivåer och vikter i gymmet, jag älskar verkligen att träna där! Maten var sisådär i veckan, okej men inte mer. Helgen spårade lite.. Men jag känner inte att jag är av banan ändå, medvetna val, dåliga, visst, men medvetna!Måste få till en planering igen, det är när jag inte har den som jag gör dumheter!Nya tag imorn då, tror ej jag gått ned, men vi får se :)

Minus 0,9! Heja mig!

Ett härligt gympass idag med, det känns riktig bra nu, gymsuget är igång igen!När jag handlade efteråt lade jag ned en dubbeldaim i korgen, men gick och la tillbaka den innan jag gick till kassan! Seger! Sen blev jag kallad tjockis också, mindre kul men vissa dagar är bra, då rinner sånt av lättare. Tjock är jag ju, det är ingen hemlighet ;)

Den där uppförsbacken jag skrev om? Den har idag bidragit till 350 spänn i P-bot(sambon var tre min sen!), min dator har tappat internetanslutni gen totalt och det på en redan ansträngd ekonomi... Ja det är lätt att hålla sig för skratt just nu ;)Men ett bra pass på gymmet blev det iallafall :)

Idag lyckades min kära sambo betydligt bättre i köket! Han brukar göra väldigt god mat, han är duktig i köket, men för att citera honom själv "Även solen har sina fläckar!" Sagt med ett leende, min fina karl! När han är ledig så är det oftast han som står i köket, han hade gärna velat vara kock :)

Nåväl, idag var jag hos dietisten. Då jag just nu mår väldigt dåligt psykiskt och är sjukt stressad över skolan så är jag, hmm, minst sagt lite gråtmild... Jag kände redan på vägen dit att ajaj, det här kommer bli jobbigt! Och när någon frågar mig hur JAG mår, på riktigt, då blir jag alltid väldigt känslig. Lika när folk berömmer mig eller talar gott om något jag gjort, det är tydligen jättekänsligt för mig, fråga mig inte varför. Så första halvan av besöket så grina jag, men sen kunde jag sluta och samtalet blev bra ändå. Det är fruktansvärt pinsamt att bekänna att man sen sist inte alls hållt sig till planen utan levt på bröd och cola zero och inte motionerat typ nånting... Men samtidigt lite skönt att få lite tröst i hennes ord att man orkar inte alltid vara duktig och man hamnar i svackor. Jag kan ju inte skriva allt jag varit med om senaste året, men dethar varit en lång uppförsbacke. Att sedan lida av ångest gör intre det hela lättare...

Men det är inga ursäkter, utan mer förklaring, och ett tecken på att man faktiskt inte är mer än mänsklig...

Jag sa att jag börjat sköta mig igen sen i måndags vilket ju är sant, och på bara dessa tre dagar känner jag mig redan lite piggare. Men jag känner att depressionen luar bakom hörnet, jag har ju varit längst nere på botten, de senaste åren har jag börjat må mycket bättre, den här uppförsbacken jag skrev om, den har börjat bli  lite väl pressande. Att hinna med skola, hundar (varav en trasig) trassel med min egen hälsa, prestationsångesten, vikten och ja, det är självklart jobbigt för alla människor, men krydda det med lite ångest osv så blir det vissa stunder helt outhärdligt... Ovch jag menar INTE att någon ska tycka synd om mig! Absolut inte, men det är skönt för mig att skriva av mig.

Hemlagade köttbullar potatismos och så med kokta grönsaker till middag! Låter mums men den här kvällen missade mun älskling totalt i köket, det blev verkligen inte alls gott! Sorry hjärtat <3 eller moset var gott...Sen har magen ballat ur, men det händer då och då... Iövrigt har jag gått 6,5 km idag, på slutet var det tungt men skönt när ja kom hem. Tog 70 minuter. Bra gjort för att. Ha varit i stort sett motionslös i en o en halv månad :)