Sitter och räknar ihop stegen som hittills är gådda i Julimånad, och kan inte annat än att var nöjd! För trots tre dagar med långt sämre resultat så ligger jag ändå och snittar på över 12 000 steg om dagen! Det är BRA :)

Nu vet jag att minst tre dagar kommer försvinna iom med min sjukhusvistelse, men sen hoppas jag att jag ska få må bra och även kunna fokusera på gymmet med träningsmässigt. Maten har jag redan börjat få ordning på igen, och iom de här tre snaskfria veckorna hoppas jag kunna lugna ned mitt sockersug en hel del. Det kommer mer kosttänk i ett annat inlägg! :)

1/7 13 465 steg

2/7 10 398 steg

3/7 12 197 steg

4/7 14 022 steg

5/7 5 000 steg

6/7 12 389 steg

7/7 13 672 steg

8/7 4 600 steg

9/7 13 670 steg

10/7 17 480 steg

11/7 15 040 steg

12/7 20 700 steg

13/7 5 316 steg

14/7 18 017 steg

15/7 17 048 steg

Totalt: 193 013 steg   (snitt per dag: 12 867,5 steg)

Månadsmål: 300 000 steg

Antal steg plus eller minus från mål: 106 987 steg

24/6 7 723 steg

25/6 10 497 steg

26/6 9 068 steg

27/6 5 065 steg

28/6 11 898 steg

29/6 16 709 steg

30/6 10 520 steg

Antal steg 1/6-10/6= 120 915 steg (snitt per dag: 12 091,5)

Antal steg 11/6- 23/6= 130 861 steg (snitt per dag: 10 066,2)

Antal steg 24/6-30/6= 71 480 steg (snitt per dag: 10 211,4)

Totalt: 323 256 steg   (snitt per dag: 10 775,2)

Månadsmål: 300 000 steg

Antal steg plus eller minus från mål: 23 256 steg

Måndag 11/6 13 246 steg

Tisdag 12/6 5530 steg

Onsdag 13/6 7012 steg

Torsdag 14/6 11 938 steg

Fredag 15/6 13 974 steg

Lördag 16/6 4032 steg

Söndag 17/6 5385 steg

Måndag 18/6 12 320 steg

Tisdag 19/6  5887 steg

Onsdag 20/6 14 469 steg

Torsdag 21/6 18 188 steg

Fredag 22/6 7085 steg

Lördag 23/6 11 795 steg

Antal steg 1/6-10/6= 120 915 steg (snitt per dag: 12 091,5)

Antal steg 11/6- 23/6= 130 861 steg (snitt per dag: 10 066,2)
Totalt än så länge: 251 776 steg   (snitt per dag: 10 94677)

Månadsmål: 300 000 steg

Kvar till månadsmål: 48 224 steg

Fredag 1/6 - 13 075 steg

Lördag 2/6 19 158 steg

Söndag 3/6 9 810 steg

Måndag 4/6 11 288 steg

Tisdag 5/6 8 636 steg

Onsdag 6/6 15 076 steg

Torsdag 7/6 10 915 steg

Fredag 8/6 14 191 steg

Lördag 9/6 11 733 steg

Söndag 10/6 16 843 steg

Totalt än så länge: 120 915 steg   (snitt per dag: 12 091,5)

Månadsmål: 300 000 steg

Kvar till månadsmål: 179 085 steg

Fredag:

Promenad 9 kilometer, medelhastighet 5,5 km/h

steg: 13 075

Lördag:

Gym 45 minuter (crosstrainer 16 minuter, maskiner (vet ej vad de heter men bland annat benpress, två andra för benens insida och utsida, två olika armmaskiner, cykel intervaller 6 minuter, hantlar 4 olika övningar, tio av varje med två kilo på alla utom första som var på fyra kg) Härligt svettig, det låter dock inte mycket när man skriver ser jag nu, men det tar :) ! Avslutade med 20 längder i simhallen (500 meter)

Promenad på kvällen 10,98 km, medelhastighet 5 km/h

steg: 19 158