Måndag - Kasslergryta med råris

Tisdag - Fisk med kokt potatis och spenat

Onsdag- Ska testa att göra egen laxpudding

Torsdag - Har en hel kyckling som ska tillagas på något vis

Fredag- Köttbit och ugnsrostade morötter, sötpotatis och rödbetor

Lördag - Kycklingwok

Söndag - köttfärslimpa

Första dagen av BOL till ända och jag tycker den har gått bra! Lite väl mycket sug bara, men inte så farligt som jag trodde.

Maten har bestått av

Frukost

Äggröra med tomat

1 skiva rågbröd med kalkon och lätta

1 päron

Mellis

1 äpple

Lunch

Spenatsoppa

en makrillburk

1 banan

Mellis

1 äpple

Middag

Lax, potatis, hollandaisesås grönsaker

Kvällis

2 knäckebröd

2 dl naturell yoggi + ½ dl osötad müsli

1 päron

Ja, spaltar man upp det så här så blir ser det ju rätt mycket ut måste jag säga, och kanske är det så. Men portionerna är inte stora och jag ätr mig hellre mätt på mat än att väcker hetsätningen genom att vara hungrig hela tiden.

Jag kommer inte sätta mer förbud än att jag inte ska äta godis, snacks, läsk (kanske nån gång ibland, men INTE två dagar i rad och inte mer än en gång/vecka!) snabbmat som köpepizza, hamburgare, kebab osv. Jag har lärt mig att jag triggas så mycket mer av förbud än vad de gör nytta. Knepigt men så funkar jag. Vet också att får jag in rutinen med måltidsordning så kommer jag inte heller vara lika sugen, inte riskera på lika stort att hetsäta osv.

Så känner jag i af :)

Motin blev i form av promenad på 6,5 km, fixade iordning så jag inte skulle blöda igenom och sen bara gick jag. DEt var riktigt skönt att komma ut i det härliga vädret, man mår så bra av sol :) Har dock ont i magen, det känns som hela livmodern är inflamerad eller nåt. Det är den säkert inte, men jag kan tänka mig att det skulle kännas så här ifall den var det! ;) Blir nog bra med ett läkarsamtal imorgon för hyprokondikern Steppan Steppson! strax över 11 000 steg!

Imorgon eller onsdag tänker jag göra något vågat... Jag ska lägga ut en bild på mig själv (inte ansiktet pga många orsaker som jag ska dra någon gång) Ska fota mig i bara underkläder men också med kläder, är nog mer rumsrent att lägga ut här ;) Förebild, skrämselbild, realtitycheckbild - ja you name it. Nu går jag all in på riktigt!

Lägger in bild på vågfan i inlägget från imorse

Frukost:

Gröt på 1 dl rågflingor, 2 msk linfrö, 2,25 dl vatten

½ dl blåbär

1 dl mellanmjöll

1 kötbulle

2 vindruvor

Lunch:

Laxfilé (är det 125 gram i såna där färdigskurna va?)

Bulgur

ratatouille

Smörgåsgurka

Mellis

En banan

tio jordnötter

två vindruvor

Middag

En laxfilé

Kokta haricoverts

ett tunnbröd med lätta och leverpastej

Kvällsmål

2 skivor delikatessknäcke sesam, ena med tunnskivad skinka, andra med ett tunt lager dillkaviar, lätta på båda

1 äpple